ZASPAN
KAJ LAHKO NAREDIM KADAR SEM ZASPAN:
- Med odmorom se sprehodi od tretjega nadstropja do pritličja in spet nazaj. Med malico se pojdi sprehajat za 10 minut.
- Pojej nekaj zdravega (jogurt, solato, jabolko)
- Eno uro pred spanjem ne jej.
- Popij dovolj vode.
- Poskrbi za telesno vadbo.
- Pojdi zgodaj spat.
- Odstrani moteče dejavnike iz prostora, kjer spiš (mobilne naprave, TV,..)
(Skupno 12 obiskov, današnjih obiskov 1)
