KAJ LAHKO NAREDIM, KADAR SEM ZASPAN:
- Med odmorom se sprehodi od tretjega nadstropja do pritličja in spet nazaj. Med malico se 10 minut sprehajaj.
- Pojej nekaj zdravega (jogurt, solato, jabolko).
- Popij dovolj vode.
- Pazi, da ponoči spiš dovolj.
ZASPAN/UTRUJEN
Zaspani smo, kadar ne dobimo dovolj spanca (ljudje ga potrebujemo od 7 do 9 ur, najstniki pa nekje med 8 in 11 ur). Lahko postanemo zaspani, kadar nas kaj dolgočasi ali pa kadar nismo dovolj jedli.
(Skupno 12 obiskov, današnjih obiskov 1)
