8UZN Prestrašen

KAJ LAHKO NAREDIM, KADAR SEM PRESTRAŠEN:

  • Pogovori se s prijateljem, starši ali učiteljem.
  • Poskusi poiskat pozitiven in optimističen pogled na situacijo.
  • Poskusi se umiriti z dihanjem. Medtem ko štetješ do štiri, vdihuj skozi nos in nato med štetjem do štiri, izdihuj skozi usta.
  • Poglej zabaven video.
  • Poslušaj glasbo.
  • Svoje občutke zapiši na papir.
  • Sooči se s strahovi.
  • Umiri se in zadihaj.

 

PRESTRAŠEN/ANKSIOZEN

Anksioznost je čustveno stanje, ki ga zaznamujejo neprijetnost, občutki strahu in živčnost. Je naraven odziv, ki je pomemben za naše preživetje v primerih, ko zaznavamo nevarnost v okolju.

(Skupno 9 obiskov, današnjih obiskov 1)
Dostopnost